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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Brócoli Picante con Sésamo y Soja

Sirve: 
6 raciones
Pieza: 
7 Qt./6.6 L Wok with Cover
small mixing bowl
Valora: 

Ingredientes

Descripción de la Receta: 

Esta es una combinación perfecta de varios sabores! Se trata de una guarnición picante y saludable que tus invitados querrán repetir constantemente. También puede servir como base para platos principales que se hacen en pocos minutos.

60
mililitros
de salsa de soja
taza)
4
cebollas verdes picadas
16
gramos
de semillas de sésamo tostadas
(2
cucharadas)
28
gramos
de azúcar moreno
(2
cucharadas)
12
gramos
de jengibre fresco picado
(2
cucharadas)
2
dientes de ajo picados
12
cucharadita
de pimienta roja o de cayena o pimiento rojo picante en polvo
(2.5
mL)
48
gramos
de pimiento rojo troceado, opcional
(4
cucharadas)
454
gramos
de brócoil
Preparación : 
  1. Coloca todos los ingredientes excepto el brócoli en un bol pequeño y remueve bien.
  2. Precalienta el wok a temperatura media. Cuando al salpicar gotas de agua en el wok, éstas saltan y se disipan como mercurio, añade el brócoli y saltea hasta que esté un poco crujiente, aproximadamente unos 3 minutos.
  3. Añade la mezcla al brócoil y cocina hasta que esté todo caliente. Servir.
Consejos: 
  • Es una guarnición perfecta, o un plato principal vegetariano si se sirve con arroz o tallarines. Añade pollo en dados y tienes otra alternativa de plato principal.
  • El pimiento rojo es opcional pero añade un perfecto toque de sabor y de color a esta receta.
Información nutricional por ración
Calorías: 
80
Grasa Total: 
3g
Grasa Saturada: 
0g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
384mg
Carbohidratos: 
12g
Fibra Dietética: 
1g
Azúcar: 
5g
Proteína: 
4g

Preparación

Consejos

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