• English
  • Español

Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Calabacitas

Sirve: 
6 raciones, 1 taza cada una
Pieza: 
Máquina Saladmaster
Paellera con Tapa de 8,5 L (9 Qt.)
Valora: 
Contribuido por: 
El Manual del Sobreviviente
La Comisión de Médicos para la Practica Responsable de la Medicina (PCRM)

Ingredientes

Descripción de la Receta: 

Este sabroso plato tiene sólo 93 calorías y cero gramos de grasa y colesterol por porción. Está delicioso y el maíz añade un toque de dulzura a las especias. Además, no podría ser más fácil de preparar.

1
cebolla amarilla cortada con el Cono #3
3
dientes
de ajo picados
2
calabacines cortados con el Cono #4
227
gramos
de champiñones cortados con el Cono #4
(8
onzas)
340
gramos
de granos de maíz
(12
onzas)
3
gramos
de comino
(1
cucharadita )
3
gramos
de chile en polvo
(1
cucharadita)
3
gramos
de sal
cucharadita )
1
gramo
de pimienta negra
cucharadita)
Preparación : 
  1. Precalienta la paellera a fuego medio hasta que al salpicarla con agua, ésta forme perlitas que bailan sobre su superficie, aproximadamente 4 minutos. Añade la cebolla y el ajo y saltea durante aproximadamente 4 minutos más.
  2. Añade el calabacín, los champiñones, el maíz y las especias y mezcla bien. Tapa y cocina hasta que la Vapo-Valve™ haga clic. Sirve caliente.
Información nutricional por ración
Calorías: 
93
Grasa Total: 
1g
Grasa Saturada: 
0g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
208mg
Carbohidratos: 
19g
Fibra Dietética: 
2g
Proteína: 
4g

Preparación

Comentarios