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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Filete de Pescado

Sirve: 
3 raciones
Pieza: 
11" Large Skillet with Cover
Valora: 
Contribuido por: 
Wayne Fritz
Dealer Autorizado Saladmaster PPTI, Filipinas http://facebook.com/manilappti

Ingredientes

3
filetes de pescado blanco
1
pimiento rojo, cortado a rodajas
1
pimiento verde, cortado a rodajas
1
limón, cortado a rodajas
1
tomate, cortado a rodajas
sal y pimienta negra, al gusto
Preparación : 
  1. Pon los filetes de pescado en la sartén. Sazona con sal y pimienta.
  2. Pon las rodajas de pimientos, limón y tomate por encima de los filetes de pescado.
  3. Tapa la sartén y pon a fuego medio. Cuando la Vapo-Valve™ haga clic, reduce el fuego a bajo y cocina 10 minutos hasta que el pescado esté hecho. Sirve.
Consejos: 
  • Usa cualquier pescado blanco firme, como bacalao o abadejo.
Información nutricional por ración
Calorías: 
210
Grasa Total: 
2g
Grasa Saturada: 
1g
Colesterol: 
110mg
Sodio: 
913mg
Carbohidratos: 
11g
Fibra Dietética: 
4g
Azúcar: 
4g
Proteína: 
38g
Análisis nutricional calculado utilizando filetes de abadejo

Preparación

Consejos

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