• English
  • Español

Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Okra

Sirve: 
5 - 6 raciones
Pieza: 
Saladmaster Food Processor
11" Large Skillet with Cover
medium mixing bowl
Valora: 
Contribuido por: 
Raj & Kewal Singh
Consultor Saladmaster

Ingredientes

1
diente de ajo,
rallado con Cono #1
1
cebolla mediana,
cortada con Cono #4
1
cucharadita de
jengibre fresco, rallado
4
onzas de
chiles verdes picados, o al gusto
1
tomate, picado
1
pizca de
sal, opcional
garam masala, al gusto, opcional
cúrcuma en polvo, al gusto, opcional
1
libra de
okra, picada
(454
g)
Preparación : 
  1. Precalienta la sartén a fuego medio.
  2. Cuando al salpicar varias gotas de agua, resbalan y chisporrotean, añade el ajo y dora. Añade la cebolla, el jengibre y los chiles. Deja la tapa semi abierta para permitir que la mezcla se dore.
  3. Cuando la mezcla se haya dorado, añade los tomates y una pizca de sal, el garam masala y la cúrcuma.
  4. Añade la okra y cocina a fuego lento durante unos 15 - 20 minutos hasta que la okra esté tierna.
Información nutricional por ración
Análisis calculado para 5 raciones
Calorías: 
50
Grasa Total: 
0g
Grasa Saturada: 
0g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
158mg
Carbohidratos: 
11g
Fibra Dietética: 
4g
Azúcar: 
3g
Proteína: 
3g

Preparación

Comentarios