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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Sabroso Salmón al Horno

Sirve: 
6 porciones
Pieza: 
5 Qt./4.7 L Roaster with Cover
Blender
Valora: 
Contribuido por: 
Chef Erling Theodorsen
Galardonado Chef Noruego

Ingredientes

48
gramos
cebolletas frescas
(1
taza)
1
huevo
Sal y pimienta al gusto
120
mililitros
agua
taza)
1
col rizada o repollo chino, sin el corazón, lavada y sus hojas separadas
1
pimiento rojo, sin semillas y troceado
Preparación : 
  1. En la batidora, pon 23 del salmón, 12 de albahaca y cebollino y el huevo. Bate, pero no demasiado. Añade sal y pimienta al gusto.
  2. Corta el salmón restante en rodajas finas.
  3. Pon el agua en la olla. Añade las hojas de col y tapa. Calienta a fuego medio y cocina durante aproximadamente 5-7 minutos. Las hojas estarán blandas. Destapa, retira la olla del fuego y escurre con un colador.
  4. Cubre el fondo del cazo con las hojas de col formando un “cuenco”. Las hojas colgarán por encima del borde del cazo.
  5. Pon la mitad de la mezcla de salmón en el "cuenco" de col en el cazo. Añade la mitad de la albahaca y cebollino restantes y la mitad del pimiento rojo.
  6. Añade las rodajas de salmón y una pizca de sal y pimienta. Agrega la albahaca restante, las cebolletas y el pimiento rojo. A continuación, añade la mezcla de salmón restante.
  7. Dobla las hojas de col hacia el centro del cazo, cubriendo la parte superior del salmón.
  8. Cocina a fuego medio durante 5-7 minutos. Luego, reduce la temperatura y cocina 25-30 minutos.
  9. Coloca un plato para servir sobre la parte superior del molde. Vuelca el contenido en el plato. Corta en trozos del tamaño de una porción.
Información nutricional por ración
Calorías: 
158
Grasa Total: 
5g
Grasa Saturada: 
1g
Colesterol: 
87mg
Sodio: 
559mg
Carbohidratos: 
5g
Fibra Dietética: 
2g
Azúcar: 
3g
Proteína: 
24g

Preparación

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