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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Salteado Vegetal Rápido

Sirve: 
4 raciones
Pieza: 
12" Electric Oil Core Skillet
small mixing bowl
Valora: 
Contribuido por: 
Joseph Gonzales, Dietista Certificado
La Comisión de Médicos para la Practica Responsable de la Medicina

Ingredientes

Descripción de la Receta: 

Esta receta es rápido, fácil, delicioso y sabroso. Nunca es demasiado pronto para empezar a enseñar a cocinar y a comer de forma sana, y esta comida de un solo plato es perfecta para los días que tengas la agenda apretada. Incluso puedes cortar las verduras el día de antes.

2
zanahorias, cortadas con el Cono #5
1
cebolla, cortada con el Cono #2
3
dientes de ajo, picados con el Cono #1
230
gramos
de champiñones, cortados con el Cono #4
Preparación : 
  1. Coloca todas las verduras en la sartén eléctrica.
  2. Coloca el agua, la salsa de soja, el aguamiel, la pasta de chili picante, y la maicena en un bol pequeño y mezcla. Añade la mezcla sobre las verduras.
  3. Tapa la sartén eléctrica y prográmala a 180ºC/350ºF. Cuando la Vapo-Valve™ empieza haga clic, reduce la temperatura a 80ºC/180ºF y sigue cocinando por aproximadamente 5 minutos.
  4. Sirve las verduras sobre el arroz integral.
Consejos: 
  • También está buenísimo el día de después de cocinarlo.
  • Utiliza las sobras para hacer rollitos vegetales.
Información nutricional por ración
Calorías: 
136
Grasa Total: 
1g
Grasa Saturada: 
0g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
659mg
Carbohidratos: 
31g
Fibra Dietética: 
4g
Azúcar: 
20g
Proteína: 
5g
La información nutricional no incluye el arroz integral

Preparación

Consejos

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