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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Hortalizas y Plátanos Verdes

Sirve: 
8 raciones
Pieza: 
Saladmaster Food Processor
11" Large Skillet with Cover
Valora: 
Contribuido por: 
Ayo Olaseinde
Dealer Autorizado Saladmaster®

Ingredientes

Descripción de la Receta: 

El diseño y la estructura únicos de Saladmaster evita que los sabores de las hortalizas se mezclen, incluso cuando están en la misma sartén. Preserva los sabores naturales y los nutrientes de estas deliciosas verduras que se cocinan sin aceite, ni agua. Y el plátano verde es una adición deliciosa.

1
taza de
brocoli, entero o cortado con Cono #4
(90
g)
1
taza de
coliflor, entera o cortada con Cono #4
(90
g)
1
plátano verde, cortado a rodajas de 12 pulgada
Preparación : 
  1. Pon la tapa de la sartén boca abajo y pon la sartén encima de la tapa para usar como bol.
  2. Coloca la sartén debajo de la Máquina Saladmaster y corta las hortalizas directamente en la sartén.
  3. Pon la sartén a fuego medio y tapa. Cuando la Vapo-Valve™ haga clic, baja el fuego y cocina aproximadamente 7 - 10 minutos hasta que las hortalizas estén hechas pero queden crujientes.
Consejos: 
  • El plátano verde o macho es más duro que el plátano y tiene menos azúcar. Los plátanos se comen crudos mientras que el plátano verde se cocina. Son una buena fuente de potasio y fibra.
Información nutricional por ración
Calorías: 
104
Grasa Total: 
1g
Grasa Saturada: 
0g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
117mg
Carbohidratos: 
25g
Fibra Dietética: 
5g
Azúcar: 
9g
Proteína: 
3g

Preparación

Consejos

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