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Recetas Saladmaster

Enseñando a la gente cómo preparar comidas sanas y deliciosas para sus familias utilizando el equipo y las técnicas adecuados.

Sopa de Lentejas Rojas y Coco

Sirve: 
10 raciones
Pieza: 
Saladmaster Food Processor
7 Qt./6.6 L Roaster with Cover
Valora: 
Contribuido por: 
Isis Israel
Dealer Autorizado Saladmaster®

Ingredientes

1
cebolla, cortada con Cono #2
1
pimiento rojo, cortado en cubos de 12 pulgada
1
jalapeño fresco o chile serrano, picado finamente, incluidas las semillas
1
cucharada de
zumo de lima recién exprimido
(15
ml)
perejil o cilantro y gajos de lima para decorar
Preparación : 
  1. Precalienta la olla a fuego medio. Cuando al salpicar varias gotas de agua, resbalan y chisporrotean, añade las cebollas, el pimiento y el jalapeño y reduce el fuego a bajo. Cocina 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras se ablanden y empiecen a tomar color.
  2. Añade el jengibre, el ajo, el curry, la canela, la sal y la pasta de tomate. Remueve y continúa la cocción durante 2-3 minutos, removiendo ocasionalmente.
  3. Añade las lentejas, el agua, los cubitos de caldo, la leche de coco y los garbanzos. Tapa y pon a fuego medio. Cuando la Vapo-Valve™ haga clic, baja el fuego y cocina 20 - 25 minutos.
  4. Mientras la sopa se cocina, hacia el final de los 20 a 25 minutos, añade el zumo de lima. Prueba y ajusta la sal o el zumo de lima, si lo deseas.
  5. Sirve la sopa con un poco de cilantro fresco por encima y gajos de lima.
Consejos: 
  • También puedes hacer la sopa en la olla 5 Qt.
Información nutricional por ración
Calorías: 
306
Grasa Total: 
11g
Grasa Saturada: 
8g
Colesterol: 
0mg
Sodio: 
1121mg
Carbohidratos: 
41g
Fibra Dietética: 
15g
Azúcar: 
5g
Proteína: 
15g

Preparación

Consejos

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